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Os treinos que podem ser perigosos para quem tem mais de 50 anos
São exercícios de cardio que acabam por ser prejudiciais para estas pessoas. O melhor é apostar noutras alternativas.
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Lifestyle Fitness
Os exercícios de cardio podem ser bastante benéficos. Ainda assim, nem todas as pessoas estão aptas para realizar treinos mais intensos. Um 'personal trainer' revela o que pessoas com mais de 50 anos devem evitar fazer.
Ao ‘website’ SheFinds, Andrew White explicou que podem aumentar o risco de lesões e até levar a outro tipo de consequências.
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Treino de alta intensidade da passadeira
"São exercícios de alta intensidade seguidos por períodos de descanso ou movimento de baixa intensidade. Para pessoas com mais de 50 anos, mudanças repentinas na velocidade e intensidade podem aumentar o risco de quedas, stress nas articulações ou problemas cardiovasculares."
Remo indoor
"Embora seja um ótimo exercício de baixo impacto, realizá-lo com alta intensidade pode levar à tensão na lombar e ao esforço excessivo. É particularmente arriscado para aqueles que têm problemas de costas, algo que é mais comum em pessoas com mais de 50 anos."
Leia Também: Dicas para queimar (mais) gordura quando faz caminhadas
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