"Uma das razões por que abraçar alguém desencadeia uma sensação de bem-estar é hormonal e deve-se à ocitocina (ou oxitocina, como também pode ser designada)", revela a rede de saúde CUF. É também conhecida como a hormona do amor e existem formas de aumentar os níveis no organismo.
Em declarações ao 'website' HealthShots, a psicóloga Rituparna Ghosh revela como pode elevar os níveis de ocitocina e fortalecer a relação entre os casais.
1- Toque físico
"Abraços, carinhos e andar de mãos dadas estão todos relacionados com o toque físico, que é uma das maneiras mais diretas de aumentar a ocitocina."
2- Passe tempo de qualidade com quem mais gosta
"Passar tempo de qualidade com amigos e familiares pode aumentar significativamente a ocitocina."
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3- Boas ações
“Quando ajuda os outros, o seu cérebro liberta ocitocina.”
4- Terapia com animais
"Acariciar o seu gato, brincar com seu cão ou até mesmo observar peixes a nadar pode acalmar a mente e aumentar a ocitocina."
5- Meditação
"O foco na respiração ajuda a deixar de lado as preocupações."
6- Rir
"É uma forma poderosa e natural de aumentar a ocitocina."
7- Ouvir música
"Ouvir música pode evocar sentimentos positivos e boas memórias."
8- Exercício físico
"Mantém o bem estar físico e aumenta de forma significativa a ocitocina."
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