É necessário ter um microbioma diversificado para ter um intestino saudável, afirma William W. Li, um médico, citado no BestLife. Porquê? "Isto traduz-se numa menor inflamação e numa redução do risco de doenças crónicas como as doenças cardíacas e a diabetes tipo 2. Também pode promover uma cicatrização mais rápida, um metabolismo mais ágil e até uma melhor disposição", acrescenta.
É tão importante cuidar da saúde intestinal que o especialista recomendou seis alimentos que todos devem incluir na alimentação. Tome nota!
Cinco alimentos que fazem maravilhas pelo intestino:
- Pão de fermentação lenta;
- Queijo kefir ou iogurte grego;
- Abacates;
- Tomates;
- Azeite extra virgem.
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