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Nutricionista diz-lhe o que fazer para controlar a vontade de comer doces

Sim, há boas soluções para quando surge uma vontade incontrolável de comer algo doce.

Nutricionista diz-lhe o que fazer para controlar a vontade de comer doces
Notícias ao Minuto

08:17 - 23/06/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Uma das suas dificuldades é não conseguir resistir aos doces? Pois bem, existem vários motivos para que isso acontece, "mas geralmente está ligado à diminuição da hormona serotonina",  associada normalmente aos estados de felicidade e bem-estar, como explica a nutricionista Sofia Teixeira, numa publicação feita na rede social Instagram. 

Essa vontade incontrolável de comer doces também pode esta relacionada com uma "carência em algumas vitaminas e minerais como as vitaminas do complexo B, zinco, magnésio e triptofano".

Felizmente, existem estratégias que podem ajudá-lo. A saber:

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1- Aumente a hidratação;

2- Não saltar refeições;

3- Praticar exercício físico regularmente;

4- Aumente o consumo de alimentos naturais, como fruta e legumes;

5- Evitar alimentos processados/industrializados;

6- Consumir alimentos com triptofano, como ovo, noz, peixes e, entre outros, peru.

Leia Também: Todos temos em casa algum destes sete aliados do emagrecimento

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