Uma das suas dificuldades é não conseguir resistir aos doces? Pois bem, existem vários motivos para que isso acontece, "mas geralmente está ligado à diminuição da hormona serotonina", associada normalmente aos estados de felicidade e bem-estar, como explica a nutricionista Sofia Teixeira, numa publicação feita na rede social Instagram.
Essa vontade incontrolável de comer doces também pode esta relacionada com uma "carência em algumas vitaminas e minerais como as vitaminas do complexo B, zinco, magnésio e triptofano".
Felizmente, existem estratégias que podem ajudá-lo. A saber:
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1- Aumente a hidratação;
2- Não saltar refeições;
3- Praticar exercício físico regularmente;
4- Aumente o consumo de alimentos naturais, como fruta e legumes;
5- Evitar alimentos processados/industrializados;
6- Consumir alimentos com triptofano, como ovo, noz, peixes e, entre outros, peru.
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