Esta sexta-feira, 21 de junho, celebra-se o Dia Internacional do Ioga. Esta modalidade, que pode ser praticada por pessoas de diferentes idades e níveis de aptidão física, tem origem indiana e reina entre as tendências desportivas nos últimos anos. Mas sabe que benefícios tem?
Apesar de ser uma modalidade com baixo impacto, tem bastante poder, quer para o corpo como para a mente. Proporciona resultados físicos como: mais equilíbrio, flexibilidade e mobilidade. Citada num comunicado da Sport Zone, Sandra Moreira, profissional de ioga há mais de oito anos, afirma que "a prática desta modalidade também tem uma série de benefícios espirituais que podem enriquecer a vida dos praticantes". "Esses benefícios mentais e espirituais tornam o ioga uma prática valiosa não apenas para o corpo, mas também para a mente, contribuindo para uma vida mais equilibrada e saudável e uma jornada completa de auto descoberta e crescimento espiritual", realça.
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Pode praticar-se individualmente ou acompanhado por um profissional. No entanto, Sandra Moreira defende que "é extremamente necessário e benéfico ter a orientação de um instrutor qualificado, especialmente para iniciantes". Desta forma, evitam-se lesões e aperfeiçoa-se a técnica e a postura.
Se, porventura, for alguém com alguma experiência, "o ioga online pode ser bastante eficaz", diz. A profissional acrescentou que "a acessibilidade e conveniência são grandes vantagens, permitindo que as pessoas tenham a possibilidade de praticar esta modalidade em casa."
O ambiente onde vai ser feito este exercício é muito importante. A primazia é o bem-estar e conforto, no qual o espaço escolhido deverá proporcionar e transmitir uma boa energia. A par do ambiente, devem ser escolhidos os materiais certos, como roupas confortáveis.
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