Nutricionista diz-lhe o que comer para o intestino funcionar melhor
Vai sentir a diferença. Palavra de nutricionista.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
O funcionamento intestinal "tem um impacto brutal" na nossa saúde e bem-estar. O alerta foi feito na rede social Instagram pela nutricionista Ana Rita Campos.
Felizmente, a especialista em nutrição sublinha que "é possível melhorar o seu funcionamento intestinal", nomeadamente através da alimentação.
Leia Também: O que nunca ninguém lhe contou sobre o consumo de água com limão
Eis o que deve comer para o intestino funcionar melhor:
- Papaia;
- Ameixa;
- Kiwi;
- Laranja;
- Probióticos, como kefir e iogurte natural;
- Alimentos integrais;
- Sementes de chia;
- Linhaça moída;
- Psyllium e farelo de aveia;
- Água (35ml x kg);
- Vegetais folhosos;
- Leguminosas.
Leia Também: De lingrinhas a matulão. Nove alimentos para ganhar massa muscular
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com