Meteorologia

  • 21 JULHO 2024
Tempo
19º
MIN 17º MÁX 25º

O que fazer quando está a ganhar peso devido ao stress

Pode ser uma das consequências de ganhar uns quilos. Veja as alterações que precisa de fazer.

O que fazer quando está a ganhar peso devido ao stress
Notícias ao Minuto

08:14 - 16/06/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Ganhar peso

Ganhar peso ou não conseguir emagrecer são algumas das possíveis consequências do stress. A verdade é que esta condição não o deixa apenas mais agitado e nervoso. Assim, o que pode fazer numa fase em que os números da balança não param de subir?

Ao 'website' Tammy Lakatos Shames deixa alguns conselhos que pode colocar em prática. Refere que deve atualizar a sua lista de snacks para algo mais saudável e que juntem fibras e proteínas.

"Esta combinação saudável pode manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​e ajudá-lo a evitar a fadiga devido a quedas de açúcar", explica. Dá o exemplo de iogurte grego com fruta fresca, edamame e frutos secos.

Já no caso das refeições, deixa mais umas dicas. Pode optar por refeições práticas, leves e mais saudáveis, como ovos com torradas de pão integral ao pequeno-almoço, ou um salteado de vegetais com arroz integral e frango para o almoço ou jantar.

Leia Também: Estudo. Medicamentos usados para emagrecer podem alterar o paladar

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório