Os frutos secos podem ser uma boa aposta para conseguir perder peso. São um alimento rico em gorduras saudáveis que melhoram o seu metabolismo. Ainda assim, sabe quais são os mais eficazes para perder peso?
O 'website' EatingWell falou com as dietistas Bianca Tamburello e Samantha MacCleod para perceber qual é o fruto seco que traz mais vantagens a quem está a perder peso. Desvendamos já a resposta: amêndoas.
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"Com as amêndoas sabe que está a dar ao seu corpo um impulso de nutrientes de qualidade que podem ajudá-lo com os seus objetivos de perda de peso", revela Bianca Tamburello.
Apontam ainda outros benefícios, como é o caso de serem ricas em fibra. "Se está a tentar perder peso, as fibras podem ser importantes uma vez que ajudam a ficar mais saciado e satisfeito por mais tempo."
As propriedades anti inflamatórias também são benéficas. "As amêndoas, especialmente as com pele, têm ainda mais antioxidantes." Estão ainda cheias de proteínas. "Alimentos ricos em proteínas retardam a digestão e mantém-no saciado." Além disso, a proteína é fundamental para a massa muscular, conta Samantha MacCleod.
Revelam ainda outros frutos secos que podem trazer benefícios a quem quer perder peso.
Percorra a galeria para conhecê-los.
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