Sente que anda a sair muito com os amigos e a abusar no álcool? Quer arranjar formas de beber menos? Existem imensos truques simples e eficazes. Quer exemplos? Especialistas, citados no Woman & Home, enumeraram alguns muito úteis.  

Dicas simples para beber menos álcool: 

• Crie limites (e cumpra-os); 
• Conte todas as suas bebidas;
• Diga aos amigos e família que está a cortar no álcool; 
• Familiarize-se com as situações que o levam a ter vontade de beber (e saiba como evitá-las); 
• Mantenha-se hidratado; 
• Desafie-se a passar dias, semanas ou meses sem beber;
• Tente sempre acompanhar as bebidas com comida; 
• Não tenha álcool em casa; 
• Beba devagar e com calma; 
• Mantenha-se ocupado; 
• Não faça mudanças drásticas e repentinas; 
• Faça sempre um intervalo entre bebidas;
• Marque compromissos que não envolvam álcool; 
• Pense na ressaca; 
• Peça ajuda a um médico ou psicólogo. 

Leia Também: Consumo de álcool aumenta risco de diabetes tipo 2? Dietista esclarece

patrocinado por Betclic

A bola não para e estes são os jogos mais 'apetecíveis' para apostar

patrocinado por Poupança No Minuto

Poupar mais de 3 mil euros por ano? Consolide os seus créditos sem custos

Descarregue a nossa App gratuita.

Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com

Descarregue a nossa App gratuita.

Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com