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Qual é a melhor altura do dia para comer açúcar?

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Qual é a melhor altura do dia para comer açúcar?
Notícias ao Minuto

19:36 - 24/05/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

"Quando consome alimentos ou bebidas açucaradas, as bactérias da boca produzem ácidos que atacam o esmalte dos dentes", explica Petar Bago, um dentista, citado no The Northen Eco. Tendo isto em conta, "ao minimizar a frequência de exposição a estes ácidos, conseguimos reduzir o risco de cáries", acrescenta. 

Por isso, aconselha que opte por comer snacks açucarados durante a refeição ou imediatamente a seguir.

Porquê? "Durante as refeições, a boca produz mais saliva, que ajuda a neutralizar os ácidos e a eliminar as partículas de alimentos", ou seja, "o consumo de snacks açucarados durante as refeições pode atenuar os efeitos nocivos nos dentes". 

Para além disso, "escovar os dentes pouco tempo depois de comer esses alimentos pode ajudar a remover os restos de açúcar e evitar que permaneçam nos dentes", acrescenta.

Por último, recomendou que as pessoas a optem por guloseimas menos suscetíveis de se colarem aos dentes, como o chocolate, em vez dos doces mais pegajosos como caramelos ou gomas.

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