Meteorologia

  • 18 JULHO 2024
Tempo
17º
MIN 16º MÁX 33º

Tão, mas tão fácil! Receita gulosa de pastéis de nata e canela saudáveis

Tome nota desta sugestão da nutricionista Bárbara Oliveira.

Tão, mas tão fácil! Receita gulosa de pastéis de nata e canela saudáveis
Notícias ao Minuto

18:13 - 17/05/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Receitas

Cremosos e saudáveis. Assim são os pastéis de nata à moda da nutricionista Bárbara Oliveira

Ora anote e experimente o quanto antes!

Leia Também: A receita saudável de bolonhesa de frango a que ninguém vai resistir

Ingredientes (serve para seis):
100 g de farinha integral (50 g de aveia e 50 g de espelta integral)
30 ml de azeite
50 ml de água
Canela q.b.
40 g de farinha maizena
300 ml de leite
1 casca de limão
2 colheres de sopa de mel
1 ovo

Modo de preparação:
1- Comece por preparar a massa dos pastéis. Misture as farinhas com o azeite, a água e uma colher de chá de canela em pó. O objetivo é formar uma massa homogénea e que descole das mãos.
2- Divida a massa em seis e, com a ajuda de um rolo de cozinha, forme as bases dos pastéis e coloque nas formas.
3- Fure o fundo com um garfo.
4- Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC durante 10 minutos.
5- Para o recheio, junte a farinha maizena com o leite e bata com uma vara de arames até não haver qualquer grumo.
6- De seguida, coloque o preparado obtido num tacho, acrescente a casca de limão e deixe ao lume, enquanto mexe.
7- Depois, junte um ovo batido e as duas colheres de sopa de mel. 
8- Envolva a massa e divida-as pelas seis formas. 
9- Leve ao forno durante mais 15 minutos.
10- Por fim, deixe arrefecer. 

Leia Também: Receita fácil. Aprenda a fazer frango assado em água e sumo de laranja

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório