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Queime gordura com estes nove exercícios que pode fazer em casa

Um 'personal trainer' revela o que pode juntar aos seus treinos caseiros. Veja o tem de começar a fazer.

Queime gordura com estes nove exercícios que pode fazer em casa
Notícias ao Minuto

06:10 - 16/04/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Exercício físico

Já não falta assim tanto tempo para o verão e o melhor é começar a preparar-se para a praia. Quer livrar-se daquelas gorduras que não o deixam satisfeito? Uma solução pode passar por alguns exercícios que pode fazer em em casa.

O 'personal trainer' Andrew White revela ao 'website' SheFinds alguns dos exercícios que vão ajudá-lo a perder gordura. Conheça-os.

1- Agachamentos;

2- Flexões;

3- Prancha com elevação de joelhos;

4- 'Burpee'

5- 'Russian Twists'

6- 'Bird-Dog'

7- Prancha lateral

8- Elevação de joelho;

9- Prancha com halteres.

Leia Também: Pranchas vs flexões. O que é melhor para trabalhar a zona abdominal?

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