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Dicas de especialistas para cuidar da visão quando faz exercício físico
Siga os conselhos da Sociedade Portuguesa de Oftalmologia.
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Lifestyle Saúde
Fazer exercício tem múltiplos benefícios, mas, ao mesmo tempo, apresenta desafios únicos para os olhos, afirmam os especialistas da Sociedade Portuguesa de Oftalmologia (SPO), em comunicado. Geralmente, "a exposição prolongada ao sol, o contacto com partículas de poeira e suor e o risco de lesões oculares são algumas das preocupações que os desportistas enfrentam".
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Dicas de especialistas para cuidar da visão quando faz exercício físico:
- Use óculos de proteção e/ ou óculos de sol com proteção contra os raios ultravioleta (UV). "Para desportos de contacto, ou de alto impacto, como o futebol, basquetebol, golfe ou ténis, utilize óculos específicos, com ergonomia própria e lentes de materiais resistentes, para evitar lesões oculares. Já para os desportos praticados ao ar livre é fundamental usar óculos com proteção contra os raios UV. No caso das crianças, as armações devem ser flexíveis e resistentes, sendo que as lentes devem ser inquebráveis para prevenir lesões faciais graves. Assim, os pais devem consultar um médico oftalmologista para avaliar a necessidade de prescrição específica de óculos para desporto";
- Mantenha os olhos hidratados. "Beber água regularmente e usar lágrimas artificiais, se for necessário, ajudará a manter-se hidratado e a prevenir a secura ocular";
- Higienize as mãos antes de estarem em contacto com os olhos. "Se costuma utilizar lentes de contacto quando pratica exercício físico, lave bem as mãos antes de manuseá-las e siga sempre as instruções de higiene para impedir a ocorrência de infeções oculares";
- Faça pausas regulares. "Se o tipo de desporto que pratica requer um foco visual intenso, é recomendado fazer pausas com frequência para reduzir a fadiga ocular."
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