POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Seis alimentos que ajudam a atenuar as (temidas) rugas
Leia as recomendações de uma médica e (re)faça a lista de compras.
© Shutterstock
Lifestyle Pelé
Muitos não sabem, mas "certos alimentos - especialmente os alimentos integrais - são ricos em vitaminas e antioxidantes que apoiam a pele", explica Patricia Pinto-Garcia, uma médica, citada no BestLife. Isto significa que ao comer este tipo de alimentos está a "melhorar a elasticidade da pele, o que ajuda a reduzir o aparecimento de rugas". Precisa de exemplos? Consulte a lista.
Leia Também: Termine o dia cansativo com uma máscara facial caseira (e de chocolate)
Seis alimentos que ajudam a atenuar as (temidas) rugas:
- Pimentos vermelhos. Geralmente "são ricos em vitamina C, um antioxidante que estimula a produção de colagénio, e em capsantina, o que ajuda a proteger contra os danos causados pelo sol", explica. Para além disso, "ambos os ingredientes ajudam a manter a pele com um aspeto firme, hidratado e jovem";
- Melancia. Frutas vermelhas, como a melancia, "são ótimas fontes de licopeno", um pigmento orgânico que funciona como um tipo de antioxidante", capaz de melhorar "consideravelmente" o aspeto visual das rugas e a firmeza da pele, explica Lori Aliksanian, outra médica.
- Brócolos. É um alimento rico em vitamina C e com um papel importante na produção de colagénio;
- Amêndoas. "São uma excelente fonte de ácidos gordos ómega-3 saudáveis e de vitamina E, ambos importantes para uma pele saudável", explica Patricia Pinto-Garcia;
- Cenouras. "São ricas em beta-caroteno que se transforma em vitamina A", um dos principais ingredientes de produtos com retinóides porque "ajuda a reduzir as rugas e a suavizar a pele";
- Chocolate preto. Tem muitos polifenóis e antioxidantes que fazem maravilhas pela sua pele.
Leia Também: As dicas de uma dermatologista para pôr fim aos papos nos olhos
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Saúde
Dicas para lidar (melhor) com a Síndrome do Intestino Irritável
-
3
-
4
lifestyle Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho
Burnout. "Pausas e respeito pelo horário de trabalho são essenciais"
-
5
lifestyle Receitas
Simples e deliciosa. Receita de massa com molho de ovo e manteiga
-
6
lifestyle Organização
-
7
-
8
-
9
lifestyle Receitas
