Há quanto tempo não vai ao dentista? E há quanto tempo não passa fio dentário entre os dentes? Costuma lavá-los todos os dias? São várias as questões que podem ser feitas para perceber se está a tratar dos seus dentes e gengivas da melhor forma.

Esta quarta-feira assinala-se o Dia Mundial da Saúde Oral. O dentista Christine Frank, em declarações ao 'website' Medial News Today, revela os hábitos a seguir para manter os dentes e gengivas sempre saudáveis.

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1- Escove regularmente, mas não de forma agressiva

"Escovar com muita força ou usar uma escova muito dura pode danificar o esmalte dos dentes e as gengivas."

2- Aposte no flúor

"Ajuda a prevenir cáries e é um ingrediente comum na maioria das pastas de dentes."

3- Use fio dentário uma vez por dia

"Ajuda a prevenir o mau hálito e remove os restos dos alimentos que ficam presos nos dentes."

4- Marque consultas regulares no dentista

"O recomendado é que faça uma consulta a cada seis meses. Uma higiene oral é algo que também deve fazer regularmente."

5- Evite fumar

"Afeta a aparência da boca, poderá levar a que fique com os dentes amarelos e até causar mau hálito."

6- Aposte num elixir

"Ainda assim, não deve ser usado como substituto da escovagem."

7- Limite o consumo de alimentos açucarados e com amido

"O açúcar pode levar a cáries. Os alimentos ricos em amido decompõem-se em açúcares simples que podem permanecer na boca."

8- Beba água

"Evita que beba outro tipo de bebidas açucaradas e mais prejudiciais."

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