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Hábitos que ajudam a manter os pulmões saudáveis (tome nota!)
Coloque em prática as recomendações de especialistas.
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Lifestyle Saúde
Sim, a lista de órgãos mais importantes inclui, sem dúvida, os pulmões. É mesmo necessário mantê-los saudáveis e, recentemente, alguns pneumologistas, citados no The Guardian, enumeraram os hábitos que ajudam a cuidar do seu sistema respiratório a longo prazo.
Leia Também: As seis bebidas quentes que vão proteger os seus pulmões
Hábitos que ajudam a manter os pulmões saudáveis:
- Não fume tabaco e canábis;
- Não considere os vaporizadores uma alternativa ao tabaco;
- Faça uma alimentação saudável rica em frutas e vegetais;
- Use máscara em dias com níveis de poluição elevados;
- Faça exercício no exterior;
- Evite o contacto com bolor e outros alergénios;
- Não ignore tosse persistente;
- Leve a sério a falta de ar;
- Evite o carro e o trânsito. Tente andar a pé e de bicicleta.
Leia Também: Atenção a estes sintomas! Podem indicar doença grave nos pulmões
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