Transformar o quarto num espaço relaxante e dedicado ao descanso tem um impacto significativo na qualidade do sono. Para isso tem de organizar regularmente a divisão e, claro, evitar acumular tralha desnecessária que causa stress e inquietação. Quer exemplos? Especialistas em organização e limpezas, citados no website de Martha Stewart, explicam que itens deve tirar do quarto o quanto antes. 

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Sete coisas que não deve (mesmo) ter no quarto: 

• Cabides e sacos da lavandaria. Anna Bauer da Sorted & Co., explica que "remover rapidamente a roupa lavada a seco dos cabides de arame e do plástico garante que pode ver o que tem e não ocupa espaço valioso no seu armário"; 
• Dinheiro solto. Escolha um recipiente e crie o hábito de deixar lá sempre o dinheiro solto e fora do quarto;
• Máquinas de exercício que ninguém usa. "Ocupam espaço e, normalmente, apenas acumulam pó e roupa."; 
• Cabos aleatórios e que ninguém usa. "Identificar rapidamente o que utiliza e o que não utiliza é uma forma rápida de eliminar a desarrumação." Pode ser redistribuir os cabos que funcionam pelas outras divisões da casa; 
• Almofadas extra. Infelizmente, as "almofadas sobresselentes ou não utilizadas podem ocupar muito espaço no seu quarto", alerta Darla DeMorrow da HeartWork Organizing; 
• Caixas de sapatos vazias. "Quando começar a usar os sapatos novos, não há razão para guardar as caixas, especialmente se tiver pouco espaço no quarto ou no armário"; 
• Pilhas de livros ou revistas. Quando não está a "a ler ativamente o livro, está apenas a deixá-lo acumular pó e a ocupar espaço". 

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