Meteorologia

  • 13 ABRIL 2024
Tempo
27º
MIN 16º MÁX 29º

Dicas simples para usar menos o telemóvel (tome nota!)

Colocar o telefone de lado mais vezes só tem benefícios.

Dicas simples para usar menos o telemóvel (tome nota!)
Notícias ao Minuto

17:38 - 26/02/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde mental

Está sempre colado ao telemóvel? Fica ansioso quando não o tem consigo? Está na hora de fazer algumas mudanças nos seus hábitos. É uma tarefa difícil porque "os nossos telemóveis são deliberadamente concebidos para 'hackear' os nossos cérebros e dificultar o afastamento", explica Catherine Price, autora do 'How To Break Up With Your Phone', citada no Huffpost, agregador de blogues. 

Para além disso, investigações mostram que "as mensagens de texto que recebemos e as notificações das redes sociais provocam uma descarga de dopamina", ou seja, ativam os sensores de bem-estar do nosso cérebro.

Quer mudar de hábitos? Siga os conselhos de especialistas. Trata-se de uma tarefa difícil, mas tem muitos benefícios, realçam.  

Leia Também: Cuidado! Este hábito pode abrandar o metabolismo e causar dores de cabeça

Dicas simples para usar menos o telemóvel: 

  • Tenha o telemóvel em silêncio; 
  • Mantenha o telemóvel longe si, ou seja, não o guarde nos bolsos, nem na mesa dentro do seu campo de visão; 
  • Organize as suas aplicações de uma forma mais estratégica. Por exemplo, coloque as aplicações que mais usa em pastas e, assim, tem de fazer mais esforço para chegar a elas; 
  • Ou elimine completamente as aplicações de redes sociais; 
  • Compre um segundo telemóvel, mais barato e com menos funcionalidades para levar quando sai de casa. 

Leia Também: Quando é que os problemas nos dentes causam dores de cabeça?

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório