Está sempre colado ao telemóvel? Fica ansioso quando não o tem consigo? Está na hora de fazer algumas mudanças nos seus hábitos. É uma tarefa difícil porque "os nossos telemóveis são deliberadamente concebidos para 'hackear' os nossos cérebros e dificultar o afastamento", explica Catherine Price, autora do 'How To Break Up With Your Phone', citada no Huffpost, agregador de blogues.
Para além disso, investigações mostram que "as mensagens de texto que recebemos e as notificações das redes sociais provocam uma descarga de dopamina", ou seja, ativam os sensores de bem-estar do nosso cérebro.
Quer mudar de hábitos? Siga os conselhos de especialistas. Trata-se de uma tarefa difícil, mas tem muitos benefícios, realçam.
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Dicas simples para usar menos o telemóvel:
- Tenha o telemóvel em silêncio;
- Mantenha o telemóvel longe si, ou seja, não o guarde nos bolsos, nem na mesa dentro do seu campo de visão;
- Organize as suas aplicações de uma forma mais estratégica. Por exemplo, coloque as aplicações que mais usa em pastas e, assim, tem de fazer mais esforço para chegar a elas;
- Ou elimine completamente as aplicações de redes sociais;
- Compre um segundo telemóvel, mais barato e com menos funcionalidades para levar quando sai de casa.
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