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O hábito simples que ajuda a controlar o stress e a relaxar

Coloque em prática os conselhos de uma especialista em bem-estar.

O hábito simples que ajuda a controlar o stress e a relaxar
Notícias ao Minuto

20:04 - 21/02/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Stress tornou-se, ao longo dos últimos anos, um dos problemas mais comuns. Felizmente, certos hábitos, muito simples, ajudam a relaxar num instante. Por exemplo, Lucy Beresford, uma especialista em bem-estar, citada no Mirror, aconselha que leia todos os dias. 

Explica que algumas "investigações mostram que ler apenas seis minutos por dia pode ter um efeito dramático no bem-estar das pessoas".

"Tirar o tão necessário 'tempo para mim' para desligar e ler um bom conto, proporciona um impulso mental positivo e reduz o stress, relaxando os músculos e a tensão", acrescenta.

Aliás, um estudo da revista The People's Friend, citado no jornal, concluiu que 69% dos participantes sentem-se melhor após a leitura. 

Leia Também: Quatro exercícios de respiração para acabar com o stress e ansiedade

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