POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
O hábito simples que ajuda a controlar o stress e a relaxar
Coloque em prática os conselhos de uma especialista em bem-estar.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Stress tornou-se, ao longo dos últimos anos, um dos problemas mais comuns. Felizmente, certos hábitos, muito simples, ajudam a relaxar num instante. Por exemplo, Lucy Beresford, uma especialista em bem-estar, citada no Mirror, aconselha que leia todos os dias.
Explica que algumas "investigações mostram que ler apenas seis minutos por dia pode ter um efeito dramático no bem-estar das pessoas".
"Tirar o tão necessário 'tempo para mim' para desligar e ler um bom conto, proporciona um impulso mental positivo e reduz o stress, relaxando os músculos e a tensão", acrescenta.
Aliás, um estudo da revista The People's Friend, citado no jornal, concluiu que 69% dos participantes sentem-se melhor após a leitura.
Leia Também: Quatro exercícios de respiração para acabar com o stress e ansiedade
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