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Nutricionista revela a quantidade de açúcar que deve ingerir por dia
Se for superior, o melhor é ter cuidado uma vez que poderá ter alguns problemas mais tarde.
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Lifestyle Açúcar
O consumo elevado de açúcar pode trazer problemas de saúde. O melhor é ter atenção às quantidades que consome. Ainda assim, sabe qual é a quantidade ideal que deve ingerir diariamente? Um nutricionista explica.
"A quantidade recomendada é de uma colher e meia de 25 gramas de açúcares adicionados, aqueles encontrados fora das frutas, por exemplo", revelou o nutricionista Pablo Ojeda ao agregador de blogues HuffPost. Este valor é também recomendado pela Organização Mundial de Saúde.
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Ingerir uma quantidade muito superior à indicada, "pode levar ao excesso de peso e ao desenvolvimento de diabetes tipo 2", continua.
E vai mais longe. "A ingestão massiva em menores pode resultar em problemas metabólicos e graves consequências no futuro."
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