São vários os benefícios que uma caminhada pode trazer. Desde queimar calorias, acelerar o metabolismo e aumentar a capacidade pulmonar. Por vezes, não consegue sair de casa por algum motivo (devido a condições meteorológicas, por exemplo), mas quer continuar a praticar este exercício. Nada tema que há formas de consegui-lo.
Segundo 'website' Vidae, uma forma de fazer caminhadas em casa passa pela técnica criada pela instrutora de fitness americana Leslie Sansone. Procure o espaço mais amplo da casa e caminhe sem parar durante cinco a 10 minutos.
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Referem que deve ter sempre uma garrafa de água por perto para hidratar-se. Depois, pode juntar outro tipo de exercícios, como pesos. Desta forma, consegue fazer com que o treino seja mais dinâmico.
Assim, não está dependente de condições meteorológicas, nem de horas de abertura de algum ginásio.
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