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Saiba como ficam os seus intestinos quando dorme poucas horas

A má qualidade do sono pode levar a problemas intestinais. O melhor é ter atenção ao tempo de descanso que tem.

Saiba como ficam os seus intestinos quando dorme poucas horas
Notícias ao Minuto

08:44 - 12/01/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Intestinos

A falta de horas de sono pode levar ao aumento da hormona do stress, o cortisol, que por sua vez poderá afetar de forma negativa a sua saúde intestinal.

"O aumento do stress pode causar problemas de permeabilidade intestinal", começa por dizer o médico Ryan Barish em declarações ao 'website' Health Digest.

Leia Também: Algo não está bem com os seus intestinos. Esteja atento aos sintomas

"Alimentos e toxinas são capazes de passar pelo intestino e chegar à corrente sanguínea, o que pode levar a uma série de problemas, incluindo inchaço, inflamação, dores de estômago, ou alterações na microbiota intestinal", continua.

Um adulto precisa de dormir entre sete a nove horas por dia para manter os níveis de energia, a saúde cerebral e os intestinos saudáveis. Recomenda ir para a cama sempre à mesma hora e ter bons hábitos alimentares. Exercício físico também pode ajudar.

Leia Também: Cuidado! Pode ser doença no intestino, mesmo que não pareça

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