O tempo frio pode fazer com que queira ficar mais tempo na cama de manhã. Durante o inverno, a ronha é algo apetecível. Contudo, se quiser contrariar a situação, existem algumas dicas que pode colocar em prática.
O 'website' Tom's Guide cita alguns estudos, como os publicados na Plos One e MDPI, e revela alguns truques simples que podem fazer com que acorde cheio de energia durante as próximas semanas. Saiba tudo.
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Coloque o alarme noutro canto do quarto
O objetivo é que se levante e não tenha a tentação de colocar o botão para tocar cinco minutos depois.
Abra as cortinas para entrar luz
Faça-o assim que o alarme tocar.
Beba água ao acordar
Manter-se hidratado ajuda a que se sinta mais alerta.
Tome um banho de água quente e um frio de seguida
Um banho frio é uma forma de conseguir despertar da melhor forma.
Tome o pequeno-almoço depois de acordar
Irá sentir-se logo com mais energia.
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