POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Formas de lidar com o stress crónico (segundo especialistas)
Trata-se de um problema que afeta cada vez mais pessoas e, infelizmente, tem um impacto na saúde.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde mental
Sim, infelizmente, o stress crónico, ou seja, o tipo de stress capaz de persistir a longo prazo, tem um impacto muito negativo na saúde física e mental. Geralmente, manifesta-se através de diferentes sintomas e resulta, em alguns casos, no agravamento de problemas como ansiedade e depressão.
Trata-se de algo muito complicado, mas existem formas de lidar como o stress e, no Huffpost, agregador de blogues, especialistas mencionaram algumas.
Leia Também: E esta? Estudo aponta para relação entre comida e... stress!
Primeiro tem de "aprender a identificar o que está a causar stress e reconhecer isso como uma oportunidade para fazer mudanças", explica Danyelle Collins-Facteau, uma especialista da Thriveworks.
Isto não significa que consegue eliminar imediatamente o problema que está a criar o stress crónico e, em vez disso, envolve simplesmente "ajustar o seu estilo de vida para gerir melhor o stress".
Sheehan Fisher, uma professora associada de psiquiatria e ciências comportamentais na Escola de Medicina Feinberg da Universidade de Northwestern, nos Estados Unidos, relembra ainda que indivíduos diferentes precisam de coisas diferentes para ajudar a manter os seus níveis de stress sob controlo.
Práticas como "a atenção plena e a meditação também podem ajudá-lo a compreender o que o seu corpo precisa para lidar com o stress crónico", observou. Por último, salienta que não deve ter medo de procurar ajuda profissional.
Leia Também: O sumo verde de três ingredientes que ajuda a aliviar o stress
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
lifestyle Alimentação
O que acontece ao seu corpo quando come laranja todos os dias
-
3
lifestyle Alimentação
Cinco alimentos que vão ajudá-lo a livrar-se da barriguinha da vergonha
-
4
lifestyle Alimentação
A fruta tropical com efeito antienvelhecimento que multiplica o colagénio
-
5
lifestyle PronoKal
Mafalda sempre foi um ioiô até que teve clique e 'ganhou' 32 kg de saúde
-
6
lifestyle Signos
-
7
lifestyle Estilo
As calças de ganga virais da Stradivarius que vendem sem parar
-
8
lifestyle Colesterol
Conselhos de um médico para reduzir o colesterol em pouco tempo
-
9
lifestyle Alzheimer
-
10
lifestyle Receitas
Falou em retenção de líquidos? Esta 'poção mágica' ajuda a desinchar
