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Proteger o cérebro durante a noite? O melhor é dormir esta posição
Será de costas, de lado ou de barriga para cima? A verdade que pode ajudar a eliminar toxinas e a 'limpar' o cérebro.
© Shutterstock
Lifestyle Cérebro
Nunca pensou que a posição em que dorme tivesse influência na saúde do seu cérebro. A verdade é que consegue proteger a sua capacidade cognitiva se escolher uma certa posição para ficar durante toda a noite na cama.
O 'website' Health Digest cita um estudo da Brain Siences que explica que dormir de lado é a melhor posição para eliminar as toxinas e ajudar a 'limpar' o cérebro.
Um outro estudo de 2015, publicado no The Journal of Neuroscience, também tinha mostrado os benefícios de dormir de lado.
Leia Também: 'Memória de peixe' nunca mais! O hábito diário que fortalece o cérebro
Já um artigo do Journal of Alzheimer's Disease, publicado em 2019, revelou que dormir de costas era mais comum em pessoas que tinham doenças neurodegenerativas, como Parkinson e Alzheimer.
Explicam que a gravidade e a forma como está deitado têm influência no modo como o sangue sai do cérebro.
Leia Também: Cuidado! Apanhar sol na cabeça faz ainda pior do que pensávamos
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