A alimentação interfere na fertilidade. Além disso, "a pré concepção e promoção da fertilidade não é um assunto exclusivo às mulheres", lembra a nutricionista Maria de Oliveira, numa publicação feita na rede social Instagram.
Os homens "são peça fundamental". Com isso em mente, a especialista aponta alimentos e nutrientes aliados.
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1- Ovos inteiros
Ricos em zinco, vitamina D e ácido fólico.
2- Frutas cítricas
São fonte de vitamina C e ácido fólico.
3- Castanhas do Brasil
Contêm selénio. Porém, como alerta a nutricionista, não deve exceder três unidades por dia.
4- Legumes verdes escuros
São também ricos em ácido fólico.
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