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Será saudável comer apenas fruta ao jantar? Nutricionista esclarece
Se costuma fazer isto algumas vezes, saiba tudo.
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Lifestyle Alimentação
Só uma maçã, uma banana, kiwis ou até uma laranja. Por vezes, não lhe apetece mais nada para o jantar e esta acaba por ser a sua refeição. Será que é algo saudável, não comer mais nada e ter apenas esta peça de fruta no estômago ao longo de toda a noite?
O 'website' elDiario falou com a nutricionista Teresa Cercós para perceber melhor esta questão. “A principal razão para não comermos única e exclusivamente frutas é que, embora procuremos uma alimentação saudável, ela não nos fornece todos os nutrientes de que necessitamos”, começa por dizer.
Leia Também: Cinco alimentos que mantêm o intestino saudável e ajudam a desinchar
"Não é altamente recomendável comer apenas frutas à noite porque no final o que estamos a fazer é eliminar nutrientes que deveríamos incorporar na nossa alimentação", continua.
Outro dos motivos prende-se pelo alto teor de açúcar, uma vez que não é aconselhável consumir tanta quantidade de açúcar a esta hora da noite. "Pode provar picos de açúcar", explica. Com isto, o que poderá vir a seguir é uma sensação e vontade de comer.
Leia Também: Se tem o colesterol alto, o melhor é deixar de lado alguns alimentos
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