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Ajuda a emagrecer e tem mais fibra. O pão que deve ter sempre em casa

Conheça a melhor opção.

Ajuda a emagrecer e tem mais fibra. O pão que deve ter sempre em casa
Notícias ao Minuto

08:01 - 11/11/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

São vários os tipos de pão que pode comprar, seja numa padaria ou até num supermercado. A oferta é muita e vai deste as opções embaladas, aos de massa mãe ou com cereais integrais. Mas qual é o melhor quando está num processo de perda de peso?

Segundo a Mayo Clinic, a melhor escolha a fazer é optar pelo pão de centeio. A farinha de centeio acaba por ter mais fibra do que a farinha de trigo. Entre outros benefícios, ajuda a prevenir a prisão de ventre.

Leia Também: De certeza que sabe escolher o melhor pão? Uma nutricionista ensina

É também uma excelente escolha para evitar picos de açúcar no sangue. Ajuda ainda a emagrecer uma vez que aumenta a sensação de saciedade, o que é bastante útil para controlar o peso.

Para que este tipo de fibra faça o seu trabalho, é importante beber muita água ao longo do dia.

Leia Também: Receita de pão delicioso, sem glúten e fácil de fazer

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