POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Pode fazer exercício mesmo quando está constipado?
Esclareça a dúvida.
© Shutterstock
Lifestyle Exercício
Faz exercício (quase) todos os dias? Mesmo quando está cansado ou constipado? "É importante encontrar um equilíbrio entre manter-se ativo e dar ao corpo o descanso necessário para recuperar", explica Chloe Whylie, atleta de elite e treinadora, citada na edição britânica da Marie Claire.
Por isso, "antes de ir para o ginásio ou de sair para o ginásio, comece com uma simples análise para entender como estão os seus sintomas", acrescenta.
Leia Também: O plano de sete exercícios que ajuda a tonificar a barriga
De acordo com a atleta, existem algumas coisas a ter em conta: "se os seus sintomas se limitam à parte de cima do pescoço, como uma ligeira dor de cabeça, dor de garganta ou constipação" ou "se os sintomas se situam abaixo do pescoço, se o corpo lhe dói ou se tem febre". Enquadra-se no primeiro grupo? É seguro continuar a fazer exercício mas de uma forma moderada.
Quando tem dores ou febre o conselho muda. Palomie Patel, uma personal trainer, concorda, acrescentando que "sintomas como dores musculares e um aumento da temperatura corporal são avisos de que o exercício pode ser deixado para outro dia".
Explica ainda que "acrescentar mais stress ao corpo sob a forma de exercício físico é uma receita para o desastre e deixa-nos em grande risco de sermos impedidos de fazer o que gostamos durante mais tempo devido ao potencial excesso de fadiga física e no sistema nervoso do corpo".
Leia Também: A zona do corpo que deve sempre aquecer bem antes de qualquer treino
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
-
3
lifestyle Dicas domésticas
Três erros que comete ao lavar a roupa - está a perder tempo e dinheiro
-
4
lifestyle Longevidade
Basta adotar dois hábitos para ganhar cinco anos de vida, diz estudo
-
5
-
6
-
7
-
8
lifestyle Estudo
Medicamento com ouro é a nova esperança contra a esclerose múltipla
-
9
lifestyle Dicas de limpeza
O truque que vai deixar os seus tapetes com um cheiro agradável
-
10
lifestyle Bolor
