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Hábitos que ajudam (e muito) a manter o cérebro jovem

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Hábitos que ajudam (e muito) a manter o cérebro jovem
Notícias ao Minuto

22:56 - 31/10/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Para conseguir manter o cérebro saudável (e jovem) tem de fazer algumas mudanças significativas na rotina diária. Como? Recentemente, no BestLife, alguns médicos, e outros especialistas, enumeraram algumas atividades e hábitos, capazes de fazer toda a diferença. Espreite a lista de recomendações. 

Leia Também: Hábitos que são aliados contra as (incómodas) olheiras

Hábitos que ajudam (e muito) a manter o cérebro jovem: 

  • Fazer exercício regularmente; 
  • Desafie a sua mente com atividades que estimulam o cérebro. Tente ler mais ou aprenda uma língua nova; 
  • Passe tempo de qualidade com os seus entes queridos; 
  • Faça escolhas saudáveis (e equilibradas) na cozinha; 
  • Pratique uma boa higiene do sono; 
  • Experimente meditação e exercícios de respiração;
  • Consuma as quantidades recomendadas de ácidos gordos ómega-3 e magnésio.

Leia Também: Cinco hábitos para incluir na rotina e emagrecer ainda este ano

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