Proteger a saúde do seu coração é essencial. Consegue fazê-lo com a prática de atividade física, mas também através da alimentação. Existem alguns alimentos que são perfeitos para consegui-lo.
Segundo o 'website' Celeb Tattler, uma das sugestões são os frutos secos. São uma ótima fonte de ómega-3, fibras e vitamina E. Ajudam a reduzir o colesterol e protegem as artérias. A saúde mental também agradece.
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Por outro lado, as sementes de chia são igualmente uma boa sugestão. Mais uma vez, o ómega-3 é um elemento fundamental. Podem ser adicionadas ao iogurte, sopas e até saladas.
Também a aveia é mais uma das sugestões em que deve apostar. Ajuda a controlar o colesterol e é ideal para quem quer perder peso.
Percorra a galeria e conheça estes e outros ingredientes perfeitos para manter o seu coração saudável.
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