Comer demasiado, privilegiar comida gordurosa, ansiedade e stress, desiquilíbrio da microbiota intestinal, ingestão excessiva de bebidas com gás e baixo consumo de água são alguns dos motivos pelos quais a barriga fica mais inchada. Felizmente, "existem alimentos que ajudam a reduzir a inflamação causada por outros", afirma a nutricionista e hipnoterapeuta Núria Nunes, através de uma publicação feita na rede social Instagram.
Eis as recomendações da especialista:
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1- Consuma cúrcuma e gengibre;
2- Beba uma infusão de hortelã;
3- Aumenta a ingestão de água;
4- Aposte em alimentos probióticos ou num suplemento;
5- Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras solúveis, como frutas e aveia em flocos finos, por exemplo.
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