A consciencialização para as questões da saúde mental tem ganho mais importância nos últimos anos. Esta terça-feira assinala-se o Dia Mundial da Saúde Mental. Existem sinais que não devem ser desvalorizados para evitar outro tipo de problemas mais tarde.

O melhor é estar atento a alguns sintomas de depressão, quer os note em si ou até em quem esteja à sua volta.

O canal NDTV apresenta os sinais precoces que podem revelar-se numa fase mais precoce. É importante identificá-los e não ignorar.

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• Tristeza permanente e sentimentos de vazio;
• Perda de interesse e prazer em algumas atividades;
• Mudanças no apetite e no peso;
• Distúrbios do sono;
• Fadiga e perda de energia;
• Dificuldade em concentração;
• Sentimento de culpa ou inutilidade;
• Ficar irritado com facilidade;
• Afastamento das interações sociais.

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Se estiver a sofrer com alguma doença mental, tiver pensamentos auto-destrutivos ou simplesmente necessitar de falar com alguém, deverá consultar um psiquiatra, psicólogo ou clínico geral. Poderá ainda contactar uma destas entidades:

SOS Voz Amiga (entre as 16h e as 24h) -  213 544 545 (Número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660 

Conversa Amiga (entre as 15h e as 22h) - 808 237 327 (Número gratuito) e 210 027 159

SOS Estudante (entre as 20h e a 1h) - 239 484 020 - 915246060 - 969554545

Telefone da Esperança (entre as 20h e as 23h) - 222 080 707 

Telefone da Amizade (entre as 16h e as 23h) – 228 323 535

Todos estes contactos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24 - depois deve selecionar a opção 4), o contacto é assumido por profissionais de saúde. A linha do SNS24 funciona 24 horas por dia.

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