Está a tentar emagrecer? Faz tudo em condições e não vê resultados? Existem alguns hábitos, considerados muito saudáveis e inofensivos, mas, na verdade, têm um impacto significativo no corpo e fazem com que engorde ao longo do tempo. Surpreendido? Especialistas em nutrição e saúde fizeram uma lista com 11 muito comuns ao site BestLife.
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Onze hábitos (aparentemente saudáveis) que estão a fazer com que engorde:
- Beber regularmente sumos e 'smoothies' naturais;
- Não controlar (e limitar) as doses de alimentos muito ricos em nutrientes;
- Comer demasiados produtos com pouca gordura ou de dieta;
- Fazer muito exercício sem fazer ajustes na alimentação;
- Experimentar dietas extremas, restritivas e com muito pouca variedade de alimentos;
- Cortar grupos alimentares inteiros;
- Consumo excessivo de gorduras saudáveis;
- Colocar o exercício em cima do sono na lista de prioridades;
- Fazer restrições na alimentação para compensar os deslizes na dieta;
- Optar por versões vegan de comida de plástico ('junk food' em inglês);
- Beber refrigerantes 'light' ou sem açúcares.
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