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O que deve fazer para acabar com a gordura abdominal teimosa
Experimente a dica de uma especialista em nutrição e medicina funcional.
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Lifestyle Peso
Não consegue livrar-se da gordura teimosa que 'invadiu' a zona abdominal? É uma tarefa difícil, mas felizmente, Mindy Pelz, uma especialista em nutrição e medicina funcional, aconselhou uma dica simples e capaz de fazer toda a diferença.
Então, a médica, citada no Mirror, recomendou um jejum de 36 horas. É um plano extremo, sim, mas o "favorito para quem quer perder peso", especialmente na zona da barriga, afirma.
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Explicando o método, a especialista afirma que isto ajuda porque 36 horas chegam para diminuir os níveis de açúcar no sangue e que graças a isto "ativámos a autofagia", o sistema de reciclagem celular do seu corpo, e "reduzimos a inflamação", acrescenta. Menciona ainda que este jejum ajuda a emagrecer um processo que normalmente começa na gordura da zona abdominal.
Para confirmar isto, a especialista falou sobre um estudo, onde os investigadores concluíram que depois de fazer um jejum durante 36 horas, seguido de 12 horas de refeições alternadas, ao longo de 30 dias, o local onde os participantes conseguiram perderam mais peso foi na barriga.
Durante o jejum não devem ser consumidas calorias, no entanto, muitos indivíduos apostam em água aromatizada, café e chá. Pode fazer este jejum com a regularidade mais conveniente para si.
Mas, além de ajudar a emagrecer este método tem outras vantagens como o aumento da longevidade: melhora a saúde do coração; e ajuda a queimar mais gordura.
Mesmo assim, a especialista relembra que nem todos devem experimentar o método e aconselha que todos falem com o seu médico, antes de começarem.
Aliás, recomenda cautela a indivíduos que têm um trabalho muito ativo; outros com peso a menos ou magros; os que têm perturbações da tiroide; as pessoas que sofrem (ou sofreram) de perturbações alimentares; e, finalmente, mulheres grávidas, as que estão a amamentar ou que esperam engravidar em breve.
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