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Ter uma rotina deixa-o mais feliz? Há uma explicação

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Ter uma rotina deixa-o mais feliz? Há uma explicação
Notícias ao Minuto

10:07 - 30/09/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Sente-se melhor quando tem uma rotina? Não está sozinho. Com as  rotinas somos mais felizes, criando um equilibro perfeito entre o trabalho, descanso, sono e diversão, explica Lauren Baird, uma psicoterapeuta, citada na Hello!. 

"Quando somos mais intencionais com a nossa rotina", concentramo-nos no que é importante, acrescenta. Graças a estas rotinas diárias conseguimos "arranjar tempo para cultivar as coisas que nos trazem alegria". 

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Explica ainda que "sem uma rotina, a vida pode começar a parecer fora de controlo e caótica". Além disso, a rotina ajuda "a reduzir os nossos níveis de stress", continua. Mas tem outras vantagens e a especialista mencionou algumas. 

Outras vantagens de uma rotina diária: 

  • Elimina o cansaço das decisões;
  • Pode ajudá-lo a viver a vida da melhor forma;
  • Ajuda a garantir tempo de qualidade a sós;
  • Pode reduzir a ansiedade.

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