Sim, em vez de saltar o pequeno-almoço, nas manhãs apressadas, experimente fazer um simples 'smoothie'. Faz-se num instante e fica saciado. Ficou curioso? Faça esta receita da Bon Appétit.
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Ingredientes:
2 tâmaras Medjool sem caroço
2 chávenas de água de coco
1 chávena de cajus
1 chávena de mirtilos frescos ou congelados
⅓ chávena de iogurte grego natural
1 colher de sopa de sumo de lima fresco
Pitada de sal
Modo de preparação:
1- Misture as tâmaras, a água de coco, os cajus, os mirtilos, o iogurte, o sumo de lima, o sal e duas chávenas de gelo num liquidificador até ficar homogéneo.
2- Divida a mistura entre quatro copos e sirva.
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