Quando o fim das férias se aproxima, muitos tentam correr atrás do 'prejuízo' causados nos dias de descanso. Felizmente, existem alimentos que parecem 'caídos do céu'. Falamos, por exemplo, do iogurte natural. Ao contrário de outros alimentos, não conquista tudo e todos, mas a verdade é que tem a capacidade de nos ajudar na árdua tarefa de aqueles quilinhos extra.
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Cheio de nutrientes essenciais à saúde, como o cálcio, proteínas e vitaminas, este alimento potencia a queima de calorias, segundo um artigo escrito pela nutricionista Thaiz Brito para o jornal Metrópoles.
Convencido? Pois bem, para garantir que faz a melhor escolha, opte por iogurtes com poucos ingredientes. O leite integral deverá ser o primeiro da lista. Por outro lado, deve evitar as opções com adição de açúcares e corantes.
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