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Cinco exercícios que ajudam a pôr fim à retenção de líquidos nas pernas

É algo comum durante a altura de calor. Veja o que tem de fazer.

Cinco exercícios que ajudam a pôr fim à retenção de líquidos nas pernas
Notícias ao Minuto

22:07 - 03/09/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Retenção de liquídos

A retenção de líquidos pode acontecer mais no verão devido ao calor. Contudo, é algo que pode acontecer durante todo o ano. Existem alguns alimentos que podem ajudar a aliviar os sintomas. O exercício físico também é bastante eficaz.

Segundo o jornal La Vanguardia, existem cinco exercícios que vão ajudá-lo a acabar de vez com a retenção de líquidos. Saiba no que deve apostar.

Caminhadas

É uma das forma mais eficazes. Deve juntar caminhadas à sua rotina para eliminar o  excesso de líquidos que se podem acumular.

Alongamentos

Ajudam a tornar os músculos mais flexíveis e também melhoram a circulação sanguínea.

Leia Também: Ponha fim à retenção de líquidos com estas cinco dicas

Natação

É um desporto de baixo impacto e traz vários benefícios a quem sofre com retenção de líquidos.

Correr

É uma atividade cardiovascular que ajuda a ativar a circulação.

Bicicleta

Tal como a corrida, também andar de bicicleta ajuda a melhorar a circulação. Este é um desporto que convém ser praticado ao ar livre.

Leia Também: Faça isto para combater a retenção de líquidos e desinchar

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