Dor e desconforto são algumas das principais consequências do inchaço abdominal Pode ser mais frequente nos dias de calor, mas não tem de ser um problema constante. Com uma simples massagem consegue ficar mais confortável e aliviar os sintomas.
A médica Lindsey Schmidt partilhou na sua página de Instagram, aqui citada pelo 'website' Moncloa, uma massagem que pode fazer em casa e que dura cinco minutos.
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Primeiro, deve começar por colocar um pouco de óleo de massagem na zona abdominal. Depois, massaje a zona superior e passe para a parte inferior esquerda ao fazer uma leve pressão.
O passo seguinte é deslizar as mãos do canto superior direito para inferior esquerdo. Este movimento deve ser repetido duas ou três vezes. Por fim, faça ao contrário. Massaje de baixo para cima, depois vá para baixa, à zona esquerda e repita umas duas ou três vezes.
Esta é uma espécie de drenagem linfática que também pode ajudar no alívio das cólicas menstruais.
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