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Ressona e acorda toda a gente lá em casa? Afaste-se destes alimentos
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Lifestyle Sono
Normalmente as pessoas que ressonam são aconselhadas a investir em diferentes mudanças no estilo de vida, incluindo deixar de fumar e limitar o consumo de álcool. Evitar certos alimentos antes de ir dormir também ajuda e muito. Porquê? Alguns fazem com que o corpo produza mais muco e desencadeiam uma inflamação nas passagens nasais, afirmam os especialistas em alimentação da Prepped Pots.
Então, "ao reduzir a ingestão de alimentos processados, laticínios, trigo e açúcar e ao incorporar mais alimentos anti-inflamatórios na sua dieta, consegue evitar bloqueios nas vias respiratórias e nos seios nasais e encorajar um melhor fluxo de ar durante o sono", acrescentam.
Leia Também: A melhor hora para comer (e a dieta a seguir) para uma boa noite de sono
Ressona? Afaste-se destes alimentos:
- Laticínios;
- Alimentos (e bebidas) açucarados;
- Produtos feitos com trigo;
- 'Fast food';
- Carnes com muita gordura.
Leia Também: Está difícil dormir por causa do calor? Temos seis dicas simples para si
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