POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Especialistas partilham a hora exata em que deve parar de comer
Tem algum palpite?
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Sim, graças a uma investigação da ZOE, especialistas em nutrição, como Kate Bermingham, investigadora da King's College de Londres, no Reino Unido, revelaram a hora exata em que deve mesmo parar de comer.
Então, citada no Huffpost, agregador de blogues, a especialista disse que "o consumo de snacks ao fim da tarde - e depois das 21h00 - foi associado a níveis mais baixos de açúcar no sangue. Também estava associado a uma pior resposta do açúcar no sangue e da gordura depois de comer".
Leia Também: Cardiologista enumera os snacks que deve mesmo evitar
Porquê? Segundo a investigadora, ao comer a partir desta hora "encurta o período de jejum noturno, o que faz com que o intestino tenha menos tempo para descansar e limpar os resíduos durante a noite".
Além disso, a especialista reforça que a qualidade dos alimentos que come é "muito mais importante do que a frequência ou a quantidade". Por isso, recomenda coisas como iogurte, frutos secos e fruta, em vez de chocolates ou aperitivos salgados.
Leia Também: Duas fatias de pizza por semana, não sabe o bem que lhe faziam
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Alimentação
A semente fácil de encontrar que ajuda a reduzir os níveis de colesterol
-
3
lifestyle Joelhos
Pela saúde dos seus joelhos, evite estes (maus) hábitos comuns
-
4
lifestyle Fitness
-
5
lifestyle Metabolismo
O que uma nutricionista recomenda para acelerar o metabolismo
-
6
lifestyle Cuidados de pele
O leitor perguntou: Posso usar o protetor solar do ano passado?
-
7
-
8
lifestyle Signos
Confiança cega? Com amigos destes signos é mais do que certo
-
9
lifestyle Receitas
Gula noturna. Receita de mousse rápida, proteica e muito saborosa
-
10
lifestyle Caspa
Caspa. O melhor é ir ao médico se apresentar algum destes sinais
