É provável que já tenha ouvido falar em fases do luto. Embora este seja um processo individual, existem emoções comuns a todos. Mas sabe dizer quais são? 

O psicólogo britânico John Bowlby (1969) identificou quatro fases do luto considerado normal:

1.º Choque: indivíduo não reconhece a perda;

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2.º Protesto: o indivíduo procura e anseia pela pessoa/coisa perdida;

3.º Desespero: o indivíduo reconhece que a perda é definitiva;

4.º Aceitação: o indivíduo adapta-se à perda e começa a retomar o seu funcionamento normal.

"É esperado que os sintomas se vão desvanecendo gradualmente, à medida que o indivíduo se adapta à nova realidade. No entanto, estas fases não são necessariamente estanques, podendo haver avanços e retrocessos, ou, nos piores casos, não se atingir a fase de aceitação, prolongando o sofrimento", pode ler-se no portal da Deco - Associação Portuguesa para a Defesa do Consumidor. Nestes casos, fala-se em luto patológico ou prolongado, "em que a reação à perda é mais intensa e prolongada do que o considerado normal, ou seja, se os sinais e sintomas se estenderem por mais de 12 meses".

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Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal

SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) -  213 544 545 (número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660 

Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) - 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159

Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) - 222 080 707 

Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535

Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.

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