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Quatro dicas que vão ajudá-lo a lidar com um ambiente familiar tóxico
Há estratégias para 'desligar-se'.
© Marriage Story
Lifestyle Família
É verdade que 'a família não se escolhe'. No entanto, por vezes, é necessário 'desligar-se' de familiares prejudiciais para a sua saúde mental.
Foi a pensar nisso que o psicólogo Marcus Lacerda partilhou, através do seu canal de Youtube, quatro dicas que vão ajudá-lo a lidar com um ambiente familiar altamente tóxico.
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1- Pratique o desapego;
2- Limite o contacto, mesmo morando na mesma casa;
3- Aplique a técnica da 'pedra'. Ignore e não reaja a insultos;
4- Crie uma rede de apoio.
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