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Para proteger a saúde dos olhos, é nestes alimentos que tem de apostar
São 12 as sugestões. Veja se já tem tudo em casa.
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Lifestyle Alimentação
Sempre lhe disseram que as cenouras faziam uns olhos bonitos, verdade? São ricas em antioxidantes que ajudam a produzir vitamina A, que é fundamental para a saúde dos olhos. Estes é apenas um dos alimentos em que deve apostar para conseguir uma boa saúde ocular.
O 'website' CNET elaborou uma lista com vários ingredientes que não devem faltar em sua casa. As sugestões chegam de vários estudos e associações médicas. A cenoura é um deles, sim, mas há muito mais. É o caso dos brócolos.
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Têm nutrientes que vão ajudar a remover as toxinas da retina. Também o salmão é fundamental. É rico em ómega-3 que ajuda a reduzir o risco de ficar com os olhos secos, algo que é bastante desconfortável.
As sementes de girassol são outra das sugestões que deve ter sempre em casa. São ricas em vitamina E e ajudam a combater os danos causados pelos raios ultravioleta.
Se gosta de kiwi, faz bem em consumi-lo mais vezes. É mais uma forma de reduzir os efeitos negativos que o sol tem nos seus olhos.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que protegem a saúde dos seus olhos.
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