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Não se levanta do banco durante um voo de longo curso? Olhe que devia
Em risco pode estar o desenvolvimento de coágulos sanguíneos. Saiba tudo.
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Lifestyle Viagens
Se costuma ficar sentado durante todo o voo de avião, o melhor é rever este hábito. Especialmente em viagens de longo curto, o melhor é levantar-se e caminhar durante alguns segundos no corredor. Esta é uma forma de evitar uma doença grave.
Segundo o médico cirurgião Mark Whiteley explicou ao agregador de blogues Huffpost, esta é uma forma de conseguir prevenir a coagulação do sangue e evitar uma trombose venosa.
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"É importante manter-se o mais ativo possível durante o voo, especialmente se for um voo longo, de mais de quatro horas", revelou. Não tem de ser uma corrida de uma ponta a outra do avião.
"Faça alguns exercícios simples de alongamento e caminhe pelo corredor pelo menos uma vez por hora", aconselha. Outra das dicas que deixa é usar meias de compressão. "Aceleram o fluxo de sangue nas veias e reduzem o risco de coagulação do sangue", continua.
Por fim, outra dica muito útil é manter-se hidratado. "O sangue flui mais lentamente nas veias do que nas artérias. Portanto, estar desidratado pode aumentar as chances de desenvolver um coágulo nas veias", explica.
Neste caso, deve preferir água ou até um sumo. Já café, álcool e chá devem ser evitados, que podem fazer com que fique ainda mais desidratado.
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