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O 'segredo' para melhorar a saúde mental? Eis o que diz Harvard

A conclusão é de um estudo da universidade norte-americana que contou com a participação de quase cinco mil pessoas.

O 'segredo' para melhorar a saúde mental? Eis o que diz Harvard
Notícias ao Minuto

08:24 - 18/05/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde mental

Uma investigação da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, revelou que perdoar pode trazer benefícios à saúde mental. O estudo contou com perto de cinco mil pessoas de cinco países: Colômbia, Hong Kong, Indonésia, África do Sul e Ucrânia.

Os participantes foram submetidos a um conjunto de exercícios como recordar sentimentos passados, ou momentos em que tinham empatia por quem lhes fez algo que não gostaram e com o qual ficaram magoados.

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Duas semanas após este tipo de exercícios, as pessoas apresentaram-se com sintomas de ansiedade reduzidos. A disposição para perdoar mostrou-se assim "potencialmente muito necessária na sociedade atual", revela Tyler VanderWeele, um dos responsáveis pelo estudo, aqui citado pela à Fox News.

"O perdão é fundamental para a recuperação. É potencialmente muito importante, juntamente com o impacto na ansiedade, depressão e bem-estar geral em geral", explica o médico David Rudd ao mesmo canal de televisão norte-americano.

"O estudo demonstra a natureza potencialmente poderosa de uma intervenção de perdão e desculpa breve e estruturada, que pode ser aplicada amplamente, em vários contextos, e exige um treino clínico limitado”, continuou.

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Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal

SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) -  213 544 545 (número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660 

Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) - 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159

SOS Estudante (entre as 20 horas e a uma da madrugada) - 239 484 020 - 915246060 - 969554545

Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) - 222 080 707 

Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535

Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.

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