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Estes suplementos vão dar-lhe muita energia e combater o cansaço
Saiba no que deve apostar.
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Lifestyle Saúde
Os finais de semana são sempre mais complicados e às vezes nem com café lá vai. Ainda assim, para combater o cansaço, existem suplementos que podem ser uma verdadeira ajuda.
O 'website' StudyFinds cita o Medical News Today, o National Institutes of Health ou a universidade de Harvard, nos Estados Unidos, e revela os suplementos que lhe vão dar bastante energia ao longo do dia.
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- Vitamina B
- Ferro
- Magnésio
- Coenzima Q10
- Vitamina D
Por exemplo, se tiver baixos níveis de vitamina D, acaba por ter problemas nos ossos, fraqueza muscular e até correr o risco de algumas doenças. Já o magnésio irá melhorar a qualidade do sono. Está presente em alguns alimentos, como o espinafre, as amêndoas e os grãos integrais, mas também encontra-o em suplementos.
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