POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Pequenas mudanças que trazem grandes benefícios à saúde do seu coração
Fazem toda a diferença.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Afinal, não é preciso muito para conseguir manter o coração saudável. Bastam pequenas mudanças nos seus hábitos diários para conseguir resultados positivos e evitar problemas mais tarde.
A revista Women's Health cita a American Heart Association, a Harvard Medical School e a Mayo Clinic e apresenta as mudanças que pode fazer para melhorar a saúde cardiovascular.
Leia Também: Dor no peito, suores e outros sintomas de emergência médica
1- Comer mais frutas e vegetais;
2- Reduzir a quantidade de açúcar;
3- Comer mais grãos integrais;
4- Aumentar a ingestão de ómega 3;
5- Escolher proteínas saudáveis;
6- Juntar mais gorduras saudáveis;
7- Diminuir a ingestão de álcool;
8- Reduzir o consumo de alimentos processados;
9- Diminuir a ingestão de sal;
10- Aumentar o número de treinos;
11- Parar de fumar;
12- Cozinhar mais em casa.
Leia Também: Seis sintomas que mostram que pode sofrer de infeção rara no coração
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Alimentação
A semente fácil de encontrar que ajuda a reduzir os níveis de colesterol
-
3
lifestyle Joelhos
Pela saúde dos seus joelhos, evite estes (maus) hábitos comuns
-
4
lifestyle Fitness
-
5
lifestyle Metabolismo
O que uma nutricionista recomenda para acelerar o metabolismo
-
6
lifestyle Cuidados de pele
O leitor perguntou: Posso usar o protetor solar do ano passado?
-
7
-
8
lifestyle Signos
Confiança cega? Com amigos destes signos é mais do que certo
-
9
lifestyle Signos
Os cinco signos mais estranhos do zodíaco. Conhece alguém da lista?
-
10
lifestyle Receitas
Gula noturna. Receita de mousse rápida, proteica e muito saborosa
