POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Fácil e rápida! Esta receita de torta de frango faz-se num instante
Experimente o quanto antes.
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Sem ideias para o jantar? Aceite esta sugestão de torta de frango, da autoria da nutricionista Ariana Costa. É uma delícia saudável e faz-se em poucos minutos.
Leia Também: Impressione com estes pãezinhos de chocolate. Têm apenas 46 calorias
Ingredientes (para duas doses individuais):
2 ovos M
3 colheres de sopa de polvilho/farinha de aveia
1 colher de chá de fermento
Pitada de sal
300 g de frango cozido e desfiado
Cebola
Alho
Pimento
Milho
80 g de polpa de tomate
30 ml de vinho branco
40 g de queijo creme de barrar 'light'
2 fatias de queijo flamengo 'light'
Modo de preparação:
1- Desfie os peitos de frango com a ajuda de uma batedeira.
2- Depois, coza-os em água temperada com sal e ervas a gosto. Reserve a água de cozedura.
3- Numa frigideira, refogue a cebola, o alho, o pimento e os vegetais, temperando a gosto.
4- Adicione o frango, juntamente com a polpa de tomate, um pouco de água da cozedura da carne e o vinho. Deixe cozinhar bem e reserve.
5- À parte, bata os ovos com um garfo, junte o polvilho/farinha, sal e fermento.
6- Dispor 1/2 da mistura em dois ramequins. Recheie com bastante frango refogado.
7- Adicione 1 colher de sobremesa de queijo creme e cubra novamente com a restante massa.
8- Finalize com uma fatia de queijo 'light' ou queijo mozarella ralado.
9- Leve à airfryer, a 180ºC, por 10 minutos, ou ao forno, a 180ºC, durante 20 minutos.
Leia Também: Receita de tarte 'fit' de maçã e canela com pouquíssimos ingredientes
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Massa muscular
Cientistas descobrem as frutas perfeitas para ganhar massa muscular
-
3
-
4
-
5
lifestyle Limpezas
-
6
lifestyle Conservação de alimentos
Nutricionista partilha cinco 'truques' para conservar abacates
-
7
lifestyle Cuidados de pele
Gostava de incluir retinol na rotina de 'skincare'? Siga estes conselhos
-
8
lifestyle Dicas de limpeza
-
9
lifestyle Signos
Já não falta muito para estes signos começarem a 'nadar' em dinheiro
-
10
lifestyle Saúde
